Servicios de terapia

Experiencia somática

SE es un enfoque de conciencia corporal para curar el trauma y el estrés que puede "atascarse" en el cuerpo, que es clave para transformar el TEPT y otras heridas emocionales. Trabajamos para familiarizarnos más con el sistema nervioso para que pueda entender, regular y liberar lentamente su trauma. Esto puede ayudar a integrar experiencias dolorosas y permite espacio para más capacidad, energía y seguridad en nuestras vidas.

Tocar para corregular

La co-regulación a través del tacto es parte de lo que ocurre en el desarrollo humano saludable. Los métodos que utilizan el tacto como una forma de apoyar la corregulación son parte de las tradiciones cuerpo/mente que se centran en la presencia y la conexión para abordar las formas en que el dolor físico y emocional se mantienen en nuestra fisiología. Obtenga más información aquí.

TAC

La terapia de aceptación y compromiso es una intervención psicológica basada empíricamente única que utiliza estrategias de aceptación y conciencia plena, junto con estrategias de compromiso y cambio de comportamiento, para aumentar la flexibilidad psicológica.

TCC & TCD

La terapia cognitiva conductual es una modalidad bien investigada y basada en evidencia que nos ayuda a explorar y entender las relaciones entre nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Normalmente empareje esto con prácticas de atención plena. ¿Por qué? Porque el pensamiento involucra nuestra corteza prefrontal, que apenas funciona cuando sentimos síntomas de trauma.

La terapia conductual dialéctica es una rama de la TCC que incorpora estrategias de más conciencia plena. Disminuir la velocidad y ser curioso de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones aumenta nuestra capacidad de responder en lugar de reaccionar a lo que la vida nos arroje.

El trabajo de partes

A veces, diferentes partes de nosotros no sanadas y no escuchadas, a menudo desde la infancia, nos hacen actuar de maneras que no se alinean con nuestros valores. Podríamos huir de las relaciones cercanas que deseamos, atacar a los que amamos o criticar y juzgar cada movimiento que hacemos. 

El trabajo de partes, o la terapia de Sistemas Familiares Internos (IFS, por sus siglas en inglés) es una forma de curar traumas no resueltos conociendo y cuidando diferentes partes de nosotros mismos. Dar reconocimiento, compasión y respeto a nuestras partes puede transformar nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con el mundo que nos rodea.